O que é RPE? E pra que serve?

Se você leva seu treinamento a sério e esta constantemente se atualizando sobre o assunto com certeza já se deparou com a sigla RPE. Mas você sabe o que é? Sabe usa-la para maximizar seus resultados? Se a resposta foi não este artigo vai te ajudar muito pois o RPE e RIR são ferramentas usadas … Continue reading O que é RPE? E pra que serve?

Qual O Melhor Treino Para Hipertrofia?

Essa talvez é a pergunta mais frequente que eu recebo diariamente. E eu não culpo ninguém por que infelizmente essa industria mente e acaba iludindo muitas pessoas. Quando digo iludir quero dizer que fazem as pessoas acreditar que seguindo o protocolo de treino de seus ídolos, vão ter resultados milagrosos em pouco tempo. "Caio o … Continue reading Qual O Melhor Treino Para Hipertrofia?